调理肠胃增加钙吸收吗（调理肠胃的钙片）

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本文目录一览：

• 1、人老后肠胃不好,钙铁锌蛋白质易缺乏,有损健康,医生教你如何补
• 2、老人肠胃不好选哪种钙易吸收
• 3、肠胃不好对钙的吸收有影响吗

人老后肠胃不好,钙铁锌蛋白质易缺乏,有损健康,医生教你如何补

另一方面，我们还应该尽量避免进一步对胃肠道造成损害，有相关疾病的应该积极面对，不应该再拖延。多摄入清淡的、新鲜的果蔬类，少吃油腻的、生冷的、辛辣的食物。有条件的，也可以找专业的营养师给定制营养补充方案。

要多吃新鲜水果蔬菜 新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还含有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应大于250克。

平时可常吃点豆类，比如 黑豆、豆腐、豆浆 等，豆类食物中有大豆异黄酮等营养物质，对于调节雌激素水平有帮助，进而或许就可以减轻疼痛，缓解更年期引起的不适了。

保持水分摄入：老年人的渴觉可能会减弱，容易导致脱水。因此，定时饮水，保持充足的水分摄入是非常重要的。多吃菌菇类食品：如香菇、黑木耳、猴头菇等。它们不仅富含蛋白质、微量元素和维生素，还自然地含有麦角硫因。

因此，味觉不好、食欲不振的老人可以到医院检测体内锌含量，如果确实缺锌要及时补充。严重缺锌可在医生指导下口服含锌药物。缺锌不太严重和健康的老人不妨多吃含锌的食物来对抗味觉障碍。

补充锌元素——改善味觉退化 细心的子女会发现，父母年老后做的菜越来越咸，这和老人味觉退化有关，而适当补锌可以提升味觉。

老人肠胃不好选哪种钙易吸收

1、钙片主要有两种，有机钙和无机钙，老年人应该选有机钙，像乳酸钙和葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙、果糖酸钙等都属于有机钙。

2、肠胃不好选有机钙碳酸钙虽然更容易吸收，但它属于无机钙，对胃酸的要求较高。相比之下，胃酸分泌减少、消化功能较差的人，可以选择乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙。 哪种钙补充剂吸收率最高，常是人们最先关心的问题。

3、肠胃不好的人可以服用金丐醋酸钙，醋酸钙是一类有机钙，水溶性高，不需要依赖胃酸环境就能解离释放出钙离子，且能百分百被人体吸收，因此醋酸钙也是溶解度最好的钙制剂。

4、但是老年人的肠胃不好，难以消化吸收这么多的钙质，因此，最好给老人买有机钙。有机钙盐的钙物质含量相对比较少，不需要多余的胃酸就可以消化吸收，而老年人的胃酸比较少，因此，买有机钙正合适。

5、肠胃不好的人选择补钙产品的时候一定要慎重啊！碳酸钙是一类无机钙，它需要在肠胃中经过胃酸反应，产生氯化钙才能被人体吸收，那些胃肠道功能比较弱或者是脾胃不和的人群，吃了后容易有打嗝、嗳气、便秘等不良反应。

肠胃不好对钙的吸收有影响吗

如果是肠胃不好的话，也不仅仅是影响钙的吸收。牙齿也是一种骨骼组织。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。

是有影响的.患有胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃溃疡、胃器质性疾病等都可直接阻碍钙的消化和吸收。

集体因素，如果胃肠消化功能差，也会影响钙的吸收。此外，日常饮食中钙的不同量也会在以下方面影响钙的吸收：第一，老年组钙吸收能力相对较弱；第二是饮食。经常食用富含蛋白质和纤维素的食物会阻碍钙的吸收。

磷：膳食中磷的存在对钙的吸收有一定的影响。因为钙吸收有赖于合理的肠道钙、磷比值，所以适当的磷摄入对钙的吸收非常重要。

但钙元素在食物中普遍以无机盐的形式出现，它要释放出来有赖于胃部分泌足量的胃酸。但胃肠道功能退化是中老年人普遍存在的问题，钙的吸收也会因此而受到影响。还有，我们需要提到铁和锌元素。

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