肠胃不好的人一日三餐饮食（肠胃不好的人一日三餐饮食吃什么）

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本文目录一览：

• 1、肠胃不好的饮食
• 2、肠胃不好,经常肚子痛的人一日三餐应该吃些什么?
• 3、胃不好的人为什么要固定一日三餐?
• 4、肠胃特别不好大家每天吃什么饭?
• 5、肠胃不好的人应该怎么安排一日三餐的饮食
• 6、肠胃不好应怎样安排一天的饮食?

肠胃不好的饮食

孩子肠胃不好，就要从饮食方面抓起定时定量为了让脾胃能正常消化食物以及吸收营养，孩子的饮食一定要定时定量。养胃食物多吃一些养胃的食物，如蔬菜类的胡萝卜、南瓜、山药等等，猪瘦肉、鸡肉、牛肉等肉类、豆类或者豆制品。

粳米：补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。人牌、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。牛肚：有补脾胃，强筋骨的功效。

广州军区广州总医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下3要点。

肠胃不好的饮食可以吃的食物 可以吃的食物 卷心菜：卷心菜富含维生素C，具有清热解毒、止痛消炎、健脾养胃的功效。除了健脾健胃，还可以达到良好的扛衰老效果。经常吃东西也能提高身体的免疫力。

按照你描述的情况来分析，一般情况下肠胃不好还是主要的是消化方面可能比较慢， 再加上吸收营养方面需要这个消化。

指导意见： 您好，您肠胃不好，这确实需要注意饮食，养成良好的饮食生活习惯，达到养胃的目的。

肠胃不好,经常肚子痛的人一日三餐应该吃些什么?

1、生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。

2、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、问题四：胃不好吃什么肉和菜好 胃不好尽量少吃油腻的食物，以卷心菜，西兰花，猴头菇，菜花，菠菜等蔬菜为主，可以吃点白肉，如鸡，鸭，鱼肉为好，猪瘦肉也可吃一些，但要适量。

4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最好的。 吃点烤馒头养胃：烤馒头中夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度形成的炭。

5、鸡蛋牛奶都知道是营养丰富的早餐，不过这里着重说鸡蛋，因为早上吃一个鸡蛋，可以提供所需的能量，而且吸收率通常在90%以上，是胃不好人群的好选择。

胃不好的人为什么要固定一日三餐?

首先三餐要规律饮食习惯要好，其次吃的食物上要有讲究，最后就是不要老是***肠胃和保持一个好的心情。

这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

一日三餐要有固定的进食时间，确保消化器官有规律进行运转，使食物在体内有条不紊地消化、吸收、运送营养。传统规定一日三餐，是因为两餐之间的间隔5~6小时，正好符合人的生理状态。

早餐是三餐中最重要的一餐，因为与前一天晚上相隔十几个小时，如果不及时进食，***胃液分泌，胃部工作不规律，健康就容易出问题。而如果肠胃已经出现了问题，还不纠正饮食习惯，胃部疾病就会更严重。

一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。 ◎消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30～60 秒，在胃中停留4 小时才到达[_a***_]。因此，一日三餐间隔4～5 小时，从消化上看也是合理的。

第一，三餐规律，那么我们的作息时间也是规律的，这样我们的身体，它的一个新陈代谢也是非常规律的。之所以有些人会有胃病，或者是肠道不适的原因，有的时候就是因为吃饭的时间不对。

肠胃特别不好大家每天吃什么饭?

1、主食：可以选择面条、粥、面包等易于消化的主食，避免食用过于粗糙或油腻的主食。 蔬菜：选择富含膳食纤维但又不***肠胃的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、西葫芦等。烹饪时建议去皮，以减少对肠胃的***。

2、粥类食物：如米粥、小米粥、薏米粥等，这些粥类食物含有丰富的淀粉质和蛋白质，易于消化吸收，同时还能够缓解胃肠道不适症状。

3、肠胃特别不好大家每天吃什么饭？ 30分 每天早上小米燕麦粥，吃点平果鸡蛋别吃米饭，吃点面食。青菜么，***，菠菜等，是凡青菜对好消化的就行，少油少盐，咸，辣，油 腻，烧烤，都不能吃。

4、粥类粥类一般来说比较容易消化，对于胃不好的人来说具有良好的保健作用，特别是八宝粥跟屎营养丰富，平时也可以多喝小米粥，小米能开胃又能养胃，具有健胃消食、防治反胃和呕吐的功效。

肠胃不好的人应该怎么安排一日三餐的饮食

1、日常饮食要均衡摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养素，每餐蔬菜类要占一半，此外要多吃含有膳食纤维的食物和含有益生菌的食物。汉堡包、炸鸡、薯条、甜食、含糖饮料等被认为不健康的食物，不是不能再碰，而是要少量吃。

2、.避免***：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

3、胃不好的人，可以多吃点发酵类的食物，比如把烙饼换成馒头或花卷，大米换成醪糟汤，大豆换成豆豉，牛奶换成酸奶，经过微生物发酵后，大分子的物质会变成小分子，对于肠胃来说更好消化。

肠胃不好应怎样安排一天的饮食?

1、少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食。病情一般者，可***用少渣半流饮食，一日五餐。进入恢复期时，可食用少渣软饭，以一日四餐为宜。

2、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

3、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。

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