***期饮食对肠胃造成的影响（***期合理饮食）

今天给各位分享***期饮食对肠胃造成的影响的知识，其中也会对***期合理饮食进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、春节吃腻了怎么办,假期之后如何调理肠胃?
• 2、吃太多对胃的危害
• 3、假期吃的太多,胃里难受不消化,怎么才能养胃?
• 4、哪些食物会加重肠胃负担对健康不利
• 5、假期大鱼大肉引发肠胃不适?节后“食养”,医生给你支“妙招”

春节吃腻了怎么办,***期之后如何调理肠胃?

1、节后肠胃不适怎么办清淡食物配粗粮吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。

2、加强锻炼。你可以每天早晚空腹按摩腹部。左手从右向左顺时针转动，右手向下，以肚脐为中心从左向右逆时针***；一次50次。这种***可以改善胃肠道的运动和血液循环。

3、适当服用一些药物 在大吃大喝之后，如果出现了消化不良的症状，比如腹部胀痛以及恶心、反酸、胃部烧灼感、便秘、腹泻等现象的时候，最好是前往正规医院进行相应检查。然后在医生指导下，服用一些药物进行治疗。

吃太多对胃的危害

吃太多对胃的危害1 吃太饱会给肠胃带来5大伤害 消化不良 一日三餐毫无节制地吃，会使人的消化系统时时刻刻都处于一种紧张的工作状态。

大脑反应迟钝：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

消化不良：人的胃肠容量是有限度的，吃得超过限度，就会增加胃肠负担，影响胃肠蠕动，就会产生饱胀、嗳气、早饱、上腹痛、恶心、呕吐症状。 2胰腺炎：这是较为常见、而且后果比较严重的疾病。

***期吃的太多,胃里难受不消化,怎么才能养胃?

1、调整好饮食的习惯，不要长时间才吃一餐，应该要少吃多餐，有规律的饮食时间。有些人觉得自己的肚子不太饿，因此就不吃饭。这其实是不正确的，应该要有规律的饮食时间安排，调整好饮食结构，让肠胃吸收消化能力变得更强。

2、养胃秘诀\x0d\x0a养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。\x0d\x0a改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

3、长期暴饮暴食胃不消化了1 对于暴饮暴食所引起的消化不良处理方法有：可以在医生的指导下服用一些促进胃肠道蠕动，帮助消化的药物。

4、如果长***聚会，人们的饮食里都会进食油腻，而且生活规律被打乱，这就会使人们身体不能保持新陈代谢的平衡。

5、除了要纠正不良的饮食习惯，如喜食肥甘、辛辣***食物等，以及按时吃饭外，可以每天早上空腹喝一杯宝气元食品，能够有效加速健脾养胃，祛湿排寒，对脾胃调理有很好的反映。

哪些食物会加重肠胃负担对健康不利

腌制类食品主要危害是：导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；影响粘膜系统（对肠胃有害）；易得溃疡和发炎。

糯米|比较难消化：糯米粘性比较大，不太好消化，过量进食会加重肠胃负担，可能会腹胀腹痛，不适宜胃病患者养胃。汤圆粽子年糕糍粑等糯米制品。 隔夜饭|易***肠胃：胃[_a***_]的人也要少吃呦~即使重新加热后，也不利于消化。

辣椒、葱、蒜、胡椒、芥末、烟酒类食物、咖啡、饮料、浓茶、生、冷、硬的食物，有胃病的人如果摄入这些食物，会***胃肠粘膜受损越来越严重，胃病的症状越严重，所以说，有胃病的人千万不能碰这些食物。

辛辣***性食物 胃不好的人，有炎症或者溃疡，消化功能跟普通人没法比。如果再吃辛辣食物，会进一步***胃肠黏膜，导致“伤筋动骨”，容易加重胃部不适症状，引起炎症、溃疡甚至出血，加重病情。

***期大鱼大肉引发肠胃不适?节后“食养”,医生给你支“妙招”

1、安南医院中医部林莉华医师建议，精致饮食或大鱼大肉后的民众可煮小米粥帮助消化，护胃气兼清内热。中秋节吃月饼享受美食之际，除吃下过多热量外，也造成肠胃负担和伤害。

2、节后要妥善分配三餐任务，养胃。“在热量方面，最合理的分配是343，也就是早餐30%，午餐40%，晚餐30%。三餐定时吃，两餐之间要有适当的间隔。

3、同时，喝粥、汤，如新鲜青叶蔬菜、小米粥、面汤、生面团、各种蔬菜汤等，这些汤水具有良好的清火效果，使负担过重胃肠的得到休息。海带也是一种清肠养胃的食物，海带碱性，富含碘可以促进甘油三酸在血液中的代谢。

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