健康饮食肠胃会脆弱吗（健康饮食后反倒肠胃不适）

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本文目录一览：

• 1、胃是人体消化器官,哪些饮食习惯会让它很受伤?
• 2、长期健康饮食,为什么会使肠胃脆弱?
• 3、肠胃越来越脆弱,但不可盲目养胃,有些养胃食物未必真的养胃

胃是人体消化器官,哪些饮食习惯会让它很受伤?

1、第一，暴饮暴食对于胃这个器官来说，人体与其最密切的联系就是吃饭，所以人体进食的食物的种类、次数以及数量都对胃有着息息相关的影响。对于胃的破坏影响最大的就是暴饮暴食这样的行为。

2、哪些饮食习惯是错误的呢？趁热吃 有的人感觉趁热吃才算是准确的饮食搭配方式，可以维持食物的美味可口，防止食材冷了以后对胃部导致***性。有的人摄取生冷食物非常容易胃痛，因而下意识趁热吃，这种做法不可取。

3、在没有卫生保障的情况下，一是容易让人把细菌、灰尘吃进肚子，还由于其辛辣***的重口味，让肠胃会很受伤。烤肠 烤肠现在街边，超市都有卖的，很多人见到这种美食，都会情不自禁的买一根边走边吃。

4、使神经系统由兴奋变为高度抑制，严重损害神经系统的正常功能。过量饮酒对肝脏有害。会导致胃炎等肠胃疾病。而且经常喝酒的人喉癌和消化道癌的发病率明显增加。

5、暴饮暴食 生活中的压力很大，不管是工作学习还是爱情，都是你可能暴饮暴食的原因。你觉得烦心，就会想要去多吃一点东西来解压，这虽然对于人类来说是一件很好的宣泄压力的方式，但是胃就惨了，它可能顶不住。

长期健康饮食,为什么会使肠胃脆弱?

1、肠胃孱弱大部分是欠佳的饮食结构所产生的，***如在膳食上时常吃一些寒性及其油腻感和***的食材，有可能会造成肠胃孱弱的病症，而且和先天性精气不足也是有比较大的关联。

2、肠胃脆弱是哪些原因引起的？危害肠胃的不良习惯（1）吃得过快狼吞虎咽，围固吞枣，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，易致胃病。

3、因为粗糙食物中的粗纤维，比较多。如果吃的过多，就会导致这些食物，大量堆积在肠胃。不及时的排出，很可能会加重身体的负荷，影响身体健康。辛辣，***，油腻的食物，也是不能够吃的，否则会导致身体上火。

4、很多人都知道喝粥养胃，但是如果是健康人群的话，长期喝粥反而容易导致胃肠功能退化。这和粥的成分有关系，主要是碳水化合物。这些碳水化合物很快就会排空，长时间下去反而会让消化功能变得越来越差。

5、经常吃红肉、肥肉、动物油脂、高温加工过的油脂等，难以消化难以吸收的食物，会影响到肠道健康。

肠胃越来越脆弱,但不可盲目养胃,有些养胃食物未必真的养胃

顿顿白粥不能养胃 许多人都认为，白粥养胃，容易消化，一碗粥下肚感觉胃暖暖的。对于一些病人来说，粥食软烂，对胃的***性较小。但是顿顿白粥，身体受不了，肠胃更受不了，那就可一点都不养胃了。

猪头肉大家非常熟悉，特别是过年过节时，过年过节农村都会用猪头肉祭祖。而且猪头肉味道确实不错，营养较高，但经常吃猪头肉会让肠胃出现问题，甚至会引起胃炎和胃癌产生，严重时甚至会让身体出现不可弥补的损伤。

养胃的食物有哪些 莲藕 莲藕是属于凉性的，所以就具备了清热的功效，莲藕富含钾、钠等微量元素，对于胃炎有一定的治疗作用，所以很适合肠胃患者食用。

种养胃食物，胃变好是迟早的事 牛奶 牛奶有很好的养胃作用。多喝牛奶可以调养肠胃，而且牛奶还能保证肠道湿润，防止使秘等情况出现。不仅如此，牛奶对肺部也有很好的洁理作用。日常多喝牛奶，对于脾胃还有肺部都有帮助。

甚至，很多人自己总结了一套“养胃食物大全”：白粥、小米粥、面条、南瓜、山药等等，然而吃了这么多“养胃”食物，真的养胃吗？ 今天我们就来盘点这些养胃食物，大家说好才算好。

洋葱：洋葱挥发出的辛辣气味，可以***胃肠的蠕动，促进肠胃分泌更多的消化液，从而增强人的食欲，提高肠胃消化能力，对于消化不良、积食、腹胀等肠胃疾病有很好的治疗作用。

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